日本这个“少女美腿大赛”，到底评出了什么美腿？
日本这个“少女美腿大赛”，到底评出了什么美腿？
日本一个知名媒体，曾经举办过一场美腿大赛“super leggist”。
他们需要从一对对大长腿当中选出最终的“绝世好腿”，话不多说，先给大家补充一下美腿的一些概念知识。
咳咳，都补充的差不多了吧？据说这个大赛从2003年成立至今已经有六名女星获此殊荣，来看看是谁吧！
米仓凉子
观月亚里莎
广末凉子
长泽雅美
石原里美
上户彩
那么问题就来了
如何评判一位美女是否拥有让人羡慕的超级美腿呢？
NO.1小腿长约为身高的26%
NO.2大腿、小腿、脚腕比例为5:3:2
NO.3最大腿围约是小腿长度的3/4
NO.4五处紧贴、四处分开
“五处紧贴、四处分开”是指：在立正站好时，脚尖与脚跟贴紧，大腿、膝盖、小腿、内侧脚踝、脚趾尖等五点必须贴紧。而这五个地方之间，则必须有四处是呈现分开的状态。
具体来说，就如上图片所示。标有○的5处左右紧贴在一起，标有×符号的4处是处于分开的状态。除此之外，膝该朝向正前面，且腿形还要笔直，这就基本算是一双大美腿了！
虽然很多美腿是天生的，但是后天的锻炼，也可以让你的腿部，得到全方面的改善！让你的腿该细的细，该粗的粗，还能够在视觉上拔长几厘米。
一套腿部塑形动作教给大家！
NO.1 侧身提腿
左右各15个/组，做3组
NO.2 侧身肘碰膝
左右各10个/组，做4组
NO.3 单侧前举腿
左右各15个/组，做4组
NO.4 异侧支撑
腿和手保持在一条直线上，左右各15个/组，做3组
NO.5 单侧屈腿
左右各10个/组，做4组
NO.6 单侧摆腿
左右各10个/组，做4组
NO.7 冲膝
左右各15个/组，做4组
NO.8 仰卧交替举腿
动作不能太快，脖子放轻松，左右各10个/组，做4组
如果是户外，你还可以尝试一下“户外腿部训练”。
NO.1 驴踢腿
左右各5个/组，做4组
NO.2 单腿骑车
左右各10个/组，做4组
NO.3 屈膝摆腿
左右各10个/组，做4组
NO.4 直腿摆腿
左右各10个/组，做4组
NO.5 蚌式开合腿
左右各10个/组，做4组
NO.6 平板支撑
坚持20秒/1组，做4组
NO.7 横向支撑
坚持20秒/1组，做4组
以上教程均可根据自身情况，对训练的强度做加减处理。
偷偷告诉你们，上面被评为绝世美腿的6位，其中一个已经四十多岁了，你们猜猜是谁呢？~
